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身体新変論ヴェル 西新井店のブログ
ビューティー
投稿日：2020-09-25 16:25:50.0
- トレーニング中にもでる汗について
- パーソナルジムヴェルです！
今回はトレーニング中にもでる汗について話していきたいと思います！
汗をかくことは人間にとってとても大切なことで、様々な効果をもたらすのはご存知ですか？
・デトックス効果
老廃物や毒素のおよそ8割は便から出ていますが、汗も入っています。汗を意識的に出さない人は、毒素をためこむ傾向があるので注意しなければなりません。美肌効果もあるので女性は要チェックです。
デトックスという言葉には、解毒（げどく）、毒出しの意味があります。
・ストレスや病気などの抵抗力がつく
日々の生活においてストレスを感じることは多いと思いますが、過剰にストレスを感じてしまえば、精神が不安定になると同時に体調も悪くなります。
また、体調を整えることにつながります。体調が整った状態を保ち続けると、ストレスや病気に対する抵抗力も自然と身につくのです。精神面が強く、健康的な体になります。
・発汗量が増えるほど血液がサラサラに
発汗量が増えれば増えるほど、血行促進効果も高くなり、また、悪い汗をかきにくくなり、気持ちの良いサラサラの汗に変化します。今まで汗の臭いや気持ち悪さを感じていた人は、生活習慣を改善しながら運動を続けてください！
・毎日“筋トレ”をする
汗をかかないけれど、良い汗をかきたいという方は、効率よく汗が出る運動をしてください。「激しい運動が苦手」と思っている人でも気楽にできる運動は“筋トレ”です。最初は数回で疲れると思いますが、毎日続けていけば次第に筋力がアップします。筋力アップは基礎代謝と脂肪燃焼効果が向上するので汗もかきやすくなるのです!!
ポイントは「毎日続けること」でしょう。良い汗を効率的にかくためにも、できるだけ毎日筋力トレーニングを続けてください！さらに効果を高めたい人は、筋トレ＋ストレッチをするといいです！
ヴェルでいい汗をかきましょう！
体験トレーニングお待ちしております！
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