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投稿日：2020-08-05 10:59:30.0
- 熱中症予防対策
- こんにちは
もう８月だというのにまだジメジメ・・・
梅雨産まれのＩＮＡＢＡ 湿気に弱いです （笑）
気温も湿度も空調が効いていれば気になりませんが
そこから「一歩踏み出した瞬間」がつらいです
今年はこの暑さの中マスク着用
みなさまはどのような対策を講じておいででしょうか？
例年この暑い時期になると熱中症予防対策がメディアで取り上げられています
・自律神経のバランスを整える（早寝早起き、十分な睡眠）
・体力をつける（適度な運動、バランスの良い食事）
・こまめな水分摂取（水だけを大量に摂ると脱水してしまうので塩分・糖分を一緒に）
・汗をかき体温調整が出来る身体作り
・外出する時は頭部に長時間直射日光が当たらないように帽子などを被る
・汗が早く乾き過ぎると体温が下がらないのでハンディーファンやネッククーラーを使う場合注意する
今年はプラスマスクで呼吸による放熱が難しく体温が下がりにくくなりますので注意したいですね
屋外で周りの方々とソーシャルディスタンディングが確保出来る時はマスクを外すように心がけたいと思っているＩＮＡＢＡです
コリ、疲労、ムクミをしっかりとケアして暑さを乗り切りましょう
ＮＩＣＥがお手伝いいたします！
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