ナイス(NICE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-18 16:31:10.0
- 不安定な気候で、、、
こんにちは！
NICEです☆
5月も後半に差しかかってきましたが、天候が不安定で
頭痛持ちの私にとっては悩まされる時期です、、、。
頭痛には何種類かありまして、代表的なものは
緊張型頭痛と片頭痛です。
偏頭痛が起こる原因ははっきり分かっていないので
症状が出始めるとなるべく静かなところで部屋の明かりを抑えて安静にするのが良いとされています。
緊張型頭痛の主な原因は、頭、首、肩の筋肉の緊張によって血行が悪くなることとされていますが、ストレスなどの神経的な緊張が引き金となることもあると考えられています。
私がいつもジワジワ痛みがやって来た時に行うセルフケアは
「耳ほぐし」です。
耳の周りをほぐすことによって周りの筋肉が連動して緩み血流が良くなり、緊張して固まっていた首や肩の筋肉も同時に緩んでいきます。
また、耳の周りには副交感神経に関わる神経が集中しているそうなので、リラックス効果も♪
ほぐし方は、耳を真上、真横、真下にギューっと引っ張ったり、耳を前側に閉じるようにたたむ、ドアノブを鷲掴みするように耳を掴み、ゆっくりと円を描くように動かします。
気持ちいいくらいの力でやるのがポイントです。
おやすみ前の習慣にしてみてもいいかもしれません。
NICEでは、首肩集中のもみほぐしのコースやドライヘッドスパもございますので、首肩がお疲れの方はぜひNICEにお越しください☆
お待ちしております！
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