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W relaxation space【ダブルリラクゼーションスペース】

ダブルリラクゼーションスペース

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  • 東京都千代田区神田神保町2-2-21 土田ビル 2F/3F
  • 各線神保町駅A3・A4出口徒歩1分/女性は2階、男性は3階へそれぞれお越しください。

ダブルリラクゼーションスペース(W ce)のブログ

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投稿日:2020/4/19
ストレートネックの発生とその対処法

営業自粛期間に入って
間も無く5日が経とうとしています。

私もすっかり自宅でのリモートワークに入りまして
毎日携帯電話とパソコンと睨めっこをしていますが…

とにかく首が凝る!首がたるむ!!
つまりは、ストレートネックになっている可能性があるんです!

コロナウイルス対策で
少し前からリモートワークをされていた方も
今回の休業要請によりご自宅にいらっしゃる方も
同じお悩みを抱えている方が
多いのではないでしょうか。

そんな皆さまに
今回は今すぐ出来るストレートネックへの対処をご紹介します!


まずは
ご自身がストレートネックかどうかご判断いただくのに
壁にかかと、肩甲骨、お尻をぴったり付けて立ってみてください。

その時に、意識しないと後頭部を壁に付けられない方は
ストレートネックになっています。
本来、頸椎が30~40度わん曲している状態が正常位置です。

ストレートネックの発生とその対処法_20200419_1

長時間のパソコン作業、携帯電話の利用、ゲームをしている時間
の短縮

などが一番の対策ではありますが

上記が原因で
既に
頭痛、肩・首の痛み

酷い場合は
めまい、吐き気、お顔まわりのたるみ

など引き起こしている場合は
首まわりのストレッチをしてみてください。


背筋はまっすぐ、椅子に深く座り
頭をゆっくり下に向け10秒→今度は真上に向け10秒
これを5セット繰り返します。

ハンドタオルを使用してストレッチしても
更に効果的で楽ちんですよ。
まずは
タオルの中央を首の中央に当て、両端を、それぞれ両手で掴みます。
頭を少し後ろに下げたら、腕を斜め上に持ち上げます。
そのまま顎だけを引き、10秒キープ、これを5セット行います。


ストレートネックの発生とその対処法_20200419_2


首のたるみは
お顔まわりのリンパを流すことをお勧めしますが
このセルフケアはまた後日ご紹介します。

首まわりのセルフケアは怖い…

なんて方は
当店のボディケアのコースや
フェイシャルのコースをぜひご利用ください!

また
お店が再開したら
ご自宅にいても積み重なるお疲れを
当店へ癒しにいらしてくださいね!

また皆さまにお会いできるのを
楽しみにしております!

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ダブルリラクゼーションスペース(W ce) オーナー MANAMI
ご来店お待ちしております
セラピスト
オーナー MANAMIオーナー マナミ
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ダブルリラクゼーションスペース(W ce) オーナー MANAMI

セラピスト

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2年の講師業を経てこの度お店をオープンしました!

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