涼しくなってきたので、お風呂に入りましょう！：2020年9月14日｜ダブルリラクゼーションスペース(W ce)のブログ

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ビューティー

投稿日：2020-09-14 21:04:39.0

涼しくなってきたので、お風呂に入りましょう！: 皆様こんばんは！
オーナーのMANAMIです。

最近はグッと涼しくなりました。
朝晩はちょっと寒いな、なんて日も増えましたね。

今回のテーマは【お風呂】なのですが
夏の暑い間はシャワーだけで入浴済ませてしまう方、とても多いと思います。

皆様がよくご存知な入浴のメリットは

・お身体が温まる
・疲れが取れやすい

といったところかと思いますが
今回は更に深掘りして
浴槽につかり事のメリットをお伝えしていきます！

まずは
お身体が温まるという事実ですが

人間の身体の構造上、リンパ液中にある老廃物や血液は
長時間同じ姿勢でいたりお身体が冷えてくると
下方末端に沈殿してしまう事が多いです。

血液とリンパ液は【親戚】のような関係性ですから
お身体を温めて血流を促す事が、結果的にリンパ液を流す事にも繋がるところもあります。

ただ
お身体の疲れ具合や老廃物の溜まり具合は
その方によって様々ですから
入浴と一緒にセルフマッサージやストレッチなどすると
より効果的かと思います。

また、水中では圧力がかかりますので
溜まってしまった血液や老廃物をポンプの役割を果たしている心臓に押し流す働きもあります。
そのため、心臓付近には圧力のかかりにくい半身浴が良いとされています。

しかしながら、水中では重力が１/10となりますので、首までつかればお身体が動かしやすくなり、筋肉も緩みやすくなります。つまりはリラックス効果も得られるという訳です。

メリットばかりご紹介してきましたが、

・高温の湯に長時間、首まで浸かる
・脱衣所との温度差がありすぎる
・掛け湯やシャワーなど浴びず浸かる、また掛け湯やシャワーが高温

上記はお身体に負担がかかりやすいので(特に心臓、ご年齢を重ねているほど危険です)
くれぐれも安全、快適なバスタイムをお送りいただきたいと思います。

ちなみに私は
入浴剤を入れたり、アロマキャンドルを炊いたり
お気に入りの音楽をかけて過ごす事が多いです。

長時間の入浴が苦手でも
浴槽を出たり入ったりの15分でもお湯に浸かれば効果的なので
ぜひ試してみてくださいね。

ちなみに
食事の前後２時間以内の入浴は
内臓運動が活発になる為、脂肪の吸収も良い状態です。

マッサージなど施術前後もこれに同じなので
状況によりお時間を開ける、節制するなど調整してくださいね。