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ウカ(uka)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-07-22 22:29:35.0
- 1日の水分量が美肌をつくる！
- こんにちは、蛯原です^_^
水は健康や美肌に良いと言います。
では一日どのくらいの量を摂るのがよいのでしょう？
人間の体の60%は水分でできており、酸素や栄養を運んだり、老廃物を排泄する働きをしています。
保水力が低下すると、肌が乾燥して、シミやくすみ、毛穴やほうれい線が目立つ
ようになります>_<
水分を摂ることで溜まった老廃物を排泄し、乾燥を防ぐことで、ニキビなどの吹き出物ができにくい肌を作ることができます(^^)
一日の水分量の目安は1.5～2リットルと言われています！
美肌を目指す水分の上手な取り方は常温のお水で、一日かけてコップ一杯程度のお水を7～8回に分けて飲むのが効果的です♪
意識して上手に摂取することで、健康や美容にも効果が期待できますよ(*^_^*)
是非やってみてください！
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