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ハンズ整体院 江南院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-03-25 16:58:08.0
- 緊急事態宣言下での自宅での過ごし方
- こんにちは。ハンズ整体院です。今回は「緊急事態宣言下での自宅での過ごし方」についてお話ししていきます。
コロナウイルスのワクチン接種が徐々に始まったり、感染者数も少しずつ減ってきていますが、まだまだ安心は出来ません。
なのでまだ在宅勤務やオンライン授業も引き続き行なっている状況だと思います。
なのでハンズ整体院にもまだまだ肩こりや腰痛などで来られる方も多くみえます。
その原因としては同じ姿勢が多く続くため、筋肉が硬くなってしまうからです。その硬さが身体の限界値を超えると不調となって現れ、日常生活も困難になる事もあります。
1番良いのは、不調が現れる前にしっかりケアをしておく事。
そうすれば一過性の疲れで終わり、それが長く続く事はありません。
ケアの方法は単純です。長時間同じ姿勢でいるのではなく、30～60分に一回は背伸びをしたりなどで軽く動かすだけです。
そうすれば筋肉が柔らかくなっていき、不調も長く続くことはありません。
その中でも座って出来る簡単なストレッチをお伝えしていきます。
・胸のストレッチ
１，両手を後ろで組む
２，胸を張るように伸ばしていく
・お尻のストレッチ
１，足を組む（しっかり組むのではなく、足首を反対の膝に乗せる）
２，良い姿勢のまま（身体を丸めずに）、身体を前に倒していく
など様々な方法があります。
こう言った少しの予防で大丈夫なのです。
もし不調が出てしまったら早めの施術をおすすめ致します。
早期施術で早期回復
もし何かありましたらハンズ整体院にお問い合わせください。
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