ハンズ整体院 江南院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-05-24 10:20:28.0
- 度重なるデスクワークでの眼精疲労の施術 江南市
- こんにちは！ ハンズ整体院です。新年度も始まり、この時期忙しい方も多いと思います。
その中でいつも以上にパソコンや携帯電話を使用し、目が疲れていませんか？
そんな時はハンズ整体院にお任せください。
眼精疲労が起こると、目の周囲はしょぼしょぼしたり霞んだり、充血や渇きなどの不調は現れます。
しかしそれだけではなく、更に悪化すると肩こりや頭痛、倦怠感やめまいや吐き気など身体にも不調が現れます。そうなる前に、身体のケア、目の周囲のケアを行いましょう。
目の周囲も筋肉が存在します。
頑張りすぎて目の周囲の筋肉が硬くなりすぎると眼精疲労へと繋がりますので、まず筋肉自体を柔らかくしていきます。
ご自宅ではこめかみに人差し指や中指で軽く押さえながら円を描くように優しくマッサージをして下さい。またホットアイマスクやホットタオルで温めるのも効果的です。そしてパソコンや携帯電話を触っている姿勢も気を付けましょう。
気付かないうちに身体が丸くなっていて、画面との距離が近くなっていませんか？
その姿勢から眼精疲労や肩こり腰痛になる可能性もあります。
なるべく頭は下を向かない様に画面と目線の高さを合わせましょう。
その為に机や椅子の高さを調節すると良いですね。
中々調節も難しいようでしたら、パソコンの下に物を置いたりするなど工夫していきましょう。
しかし自分ではもうケアしきれないぐらい辛い、またそうならない様に初めからケアをしたいなどありましたらいつでもハンズ整体院にお問い合わせください。
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