ハンズ鍼灸接骨院江南院/美容整体hands【矯正/痩身小顔】
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- 愛知県江南市高屋町御日塚６５－１
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ハンズ鍼灸接骨院江南院 美容整体ハンズ(美容整体hands)のブログ
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投稿日：2025-10-10 12:08:56.0
- ぎっくり腰の対処法
- 「急に腰に激痛が走って動けなくなった…」そんな経験はありませんか？これは俗に「ぎっくり腰」と呼ばれる症状で、正式には「急性腰痛症」といいます。重いものを持ち上げた瞬間や、くしゃみをしただけで発症することもあり、その痛みと動けなさに驚かれる方がほとんどです。ぎっくり腰が起きたとき、まず大切なのは“無理に動かない”こと。痛みが出た直後に無理をして動こうとすると、炎症が悪化し、回復が遅れる原因になります。まずは安静にし、楽な姿勢で横になってください。仰向けで膝を立てる、もしくは横向きで膝を軽く曲げる姿勢が楽なことが多いです。
また、急性期（発症から48時間程度）は、患部を冷やすのが基本です。冷湿布や氷嚢などで15～20分ほど冷却し、炎症を抑えましょう。ただし、冷やしすぎには注意が必要です。その後、痛みが少し落ち着いてきたら、温めて血行を良くすると回復が促進されます。
ぎっくり腰は、筋肉や関節の急激な負担によって起こるため、一時的に痛みが引いても再発するケースが多く見られます。そのため、痛みが治まった後も放置せず、専門の接骨院での施術や身体のバランス調整がとても重要です。当院では、炎症の状態や筋肉・関節の動きなどをしっかりとチェックし、一人ひとりに合わせた施術を行います。無理のない手技療法や電気治療、ストレッチなどを用いて、痛みの軽減と再発防止を目指します。また、日常生活での注意点やセルフケアのアドバイスも丁寧に行っています。
「ぎっくり腰はクセになる」と言われるように、再発を繰り返す方は少なくありません。正しい対処と予防を知ることが、健康な腰を保つ第一歩です。万が一の時は、自己判断せず、早めにご相談ください。
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電話：0587-84-5782
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定休日：日曜日
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