シフォン(Chiffon)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-09 17:18:26.0
- 美肌作りはインナーケアも大切
キレイなお肌をつくるには
エステでお手入れをしたり、毎日のホームケアを行うなど
「外側のケア」も大切ですが
「内側のケア」の両方を行うことが重要です。
基本的に大切なのは
・栄養バランスの良い食事
・適度な運動
・充分な睡眠
お肌は健康のバロメーターでもあります。
どんなにスキンケアを頑張っても調子が一向に改善しないなら
体の内側に問題があるかも
ガラッと変えようとするのは大変だけど
やれそうな範囲内で、些細な事から始めると
ストレスもなく続けやすいのではないかと思います★
私自身、ズボラで面倒なことが苦手
続かない性格なので工夫して気にしています（笑）
例えば
食事を作る際、一つお野菜の種類を増やす
季節の野菜を食べるようにするなど
あとは逆に、食品添加物が多い食材など
体に負担になる物をできるだけ減らす
ということもしてます★
（ウィンナー、ベーコンなどの加工肉は特に）
運動は、ジムに通ったりするのは苦手な私なので（続かない・・・）
駐車場をわざと遠いところに停めて少しでも歩いたり
エレベーターを使わずに階段を使ったりちょっとしたことですが
取り入れるようにしています★
何か参考になればうれしいです！
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