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投稿日：2022-10-13 16:16:07.0
- 足裏のアーチ
- こんにちは！
皆さんは足裏には3つのアーチがあるのをご存じでしょうか？
「土踏まず」と呼ばれる内側の縦アーチは知ってる方は多いと思います。
あとの2つは外側縦アーチ、横アーチがあります。
この3つのアーチとても重要なんです！
【足裏アーチの役割】
・着地時の衝撃を和らげるクッションの働き
・地面を蹴るバネの働き
・立っているときのバランスを保つ働き
このように、足裏アーチ構造は重要な役割を持っています。
足裏のアーチが崩れることで、開帳足、扁平足、外反母趾などの障害が出てきます。
アーチの崩れた足はバランスが保ちにくくなり、クッションやバネとしての機能が失われてしまうため
歩きにくくなったり、疲れやすくなったりしてきます。
不安定な立ち姿勢、歩き方は、膝痛、股関節痛、腰痛などの症状が発生してしまうかもしれないので
早めに改善したほうがいいです。
◎アーチのチェックをしてみましょう
1.椅子などに座った状態で、足の内側から土踏まずの下にボールペンや指が入るかチェックします。
2.立った状態でも同じようにチェックしましょう。
このチェックで、ボールペンや指が入らなければアーチが潰れていて扁平足の疑いがあります。
指で確認する場合は第一関節が入るくらいが正常です。
ボディラボでは、足裏のアーチを出しやすくするために、揉みほぐしやフットケアコースでガチガチに固まった足裏を緩めるのと、骨格の調整で重心の改善も出来ますので、是非一度ご相談下さい。
アーチを復活させるにはエクササイズで筋肉を鍛えることが大事ですので、次のブログではエクササイズ方法をお伝えしようと思います。
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