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投稿日：2023-06-17 18:04:05.0
- 自律神経、乱れていませんか？
- こんにちは！AQUATIMEです(o^-^o)
今日は自律神経についてお話していきます♪
自律神経が乱れるなどとよく聞くことがありますが、「自律神経」とはなんでしょうか？
・自律神経ってなんだろう？
自律神経とは意識とは無関係に自動的に働く神経のことをいいます！
呼吸、循環、消化、排せつなど生命維持に必要な機能を24時間休むことなく調整しています。
例えば心臓や胃などの臓器は自動的に働いていて、自分の意志で止めたり機能を強化することはできません。
逆に、腕や足などの筋肉や関節は自分の意志で動かすことができ、こちらは体性神経と呼ばれます。
・自律神経には2種類の神経がある！
自律神経には心と体を活発にする交感神経と、休ませる副交感神経という相反する2種類があります。
日々の生活で意識することはほとんどありませんが、交感神経が優位なときには活動的になり、副交感神経が優位なときにはリラックスした状態になります。
・自律神経が乱れるってどういうこと？
交感神経と副交感神経は互いにバランスを取りながらはたらいています。
しかしなんらかの原因でそのバランスが崩れて不快な症状が出ることがあり、その状態を「自律神経の乱れ」と呼ぶことがあります。
自律神経は全身に張り巡らされているため、乱れることによって現れる症状は多岐に渡ります。
例えば不眠、疲労感、頭痛、肩こり、動悸、息切れ、胃痛、下痢、便秘、イライラや不安などです(´；ω；`)
自律神経が乱れる原因は気温や気圧の変化、ストレス、不規則な生活、ホルモンバランスの乱れなどと言われています！
現代社会はたくさんの情報にあふれ刺激の多い環境のため交感神経系が優位になりやすいと言えます。そこで自律神経を整える一つの方法として意識的にリラックスすることで副交感神経を優位にするということが挙げられます♪
そこでぜひリラクゼーションサロンでのリラックスタイムを作ってみてはいかがでしょうか(o^-^o)
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