ビバ 島内店(VIVA)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-02 13:57:02.0
- 腸に良い食べ物!(^^)!
- こんにちは♪
ようやく4月に、あっとゆうまに冬が過ぎましたね。
春はすきなんですがスギ花粉のアレルギー反応を起こしてしまうので、
春になると毎年皮疹でお肌がボロボロになってしまいます(;_;)
テレビでも花粉対策の特集が多い時期ですね！
腸を健康にして身体の免疫機能を強くしよう！と考えて
最近食べたいものだけをたべるのでなく、摂っていない食材を食べようと心げけています！
腸の善玉菌を増やしてあげるにはどうしようと色々調べて、
まずは定番のヨーグルト×バナナを朝に取り入れています♪
では、晩御飯や普通の食事で腸の善玉菌を増やせる食材ってなにか？
〇味噌、納豆
〇海藻、ゴボウ
〇魚、鮭(EPA,DPA)だそうなんです。
普段の食事で海藻サラダ、味噌汁、きんぴらごぼうや焼き魚、
どれも好きな和食で覚えておくだけでも身になりますよね。
今日は腸の善玉菌増やせた！腸が活動してくれる！と考えられそうです(^^)
花粉対策になるかはまだわかりませんが、
こころなしか朝の自然なお通じに便秘が改善されてきています。
自宅での食生活×サロンでのエステ代謝アップどちらもバランスよく頑張りましょう(^^♪
4月もまだ空きがございます！
まだまだたくさんのご予約心よりお待ちしております♪
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