ビバ 島内店(VIVA)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-18 10:28:51.0
- 5月も中盤
- こんにちは♪
5月ももう残り半分を切りましたね！
暑かったり寒かったりで皆さんご体調は大丈夫でしょうか？
五月病にはなっていませんか？
そもそも五月病って？
新しい環境や生活リズムの変化、大型連休明けのストレスなどが原因で
心身の不調が現れる症状のことです(*_*)
やる気が起きないなどの気分の低下
倦怠感などの体調不良
集中力の低下などなど・・・
なんか最近調子がって方はもしかしたら五月病かもしれません××
忙しくて私生活をおろそかにしてしまうことで心も沈んでしまい不のループに・・・
できるだけ規則正しい生活を送り、ストレス解消のために趣味やリラックスできる時間を確保して
リフレッシュすることも大切です◎
だけどそれができていたら五月病にはなっていませんよね
なので心がけてほしいのは全部を一気に変えるのではなく出来そうなところから取り入れること！！
一番簡単なのは朝起きたら新鮮な空気を身体に取り込むことです♪
忙しいと呼吸も浅くなりがちになるので深呼吸はおすすめ！
出来れば太陽の光をあびながら深呼吸を3回してみましょう(^^)/
体内時計もリセットされ心も軽くなりますよ◎
ゆくゆくは生活リズムも見直していくことで
どんな時でも心も体も元気に過ごしていくことができます(^^)
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エステティシャン
小澤 オザワ
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