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ビバ 島内店(VIVA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-05-08 17:35:46.0
- 運動しないとどうなる？運動しないことによるリスク！
- こんにちは。
段々暑くなってきましたがこのGWは皆様いかがお過ごしでしたか？(^^)
急な雨の日もありましたが、お天気のいい日が多かったですね！
最近は通勤や仕事家事以外で運動をしないという方がほとんどかな、と思いますが
日本人では3人に1人が運動不足であるといわれています！！
運動不足になってしまったきっかけも近年では
・在宅ワーク・移動手段が車、エスカレーター、エレベーターと自動運転に身を任せることもふえましたよね。
・そして猛暑、寒波などにより外で快適に運動できる季節減りましたね(:_;)
□運動不足のままだと体に起きてくる悪影響
・体力気力の低下で何をするのも疲れてしまう
・肥満 消費カロリーが足りなく食べたものはそのまま脂肪として蓄えられてしまいます。
・運動不足ではたとえ食べる量が少なくても、消費されないため肥満になりやすくなります。
・動脈硬化疾患 運動不足は膝、腰などの痛みにもつながります。
・運動不足で内臓脂肪の蓄積した状態を放置していると動脈硬化のリスクが高まります。・ヒザや腰の痛み 膝を支える筋肉が衰えると体重をうまく支えられなくなってしまったりとリスクがあります。
・便秘
・骨粗鬆症
・がん
・抑うつ
こんなにリスクだらけの運動不足。
しっかり生活に運動をいれて、これらを防いでいきたいですね！！
毎週1時間以上の運動をするだけでうつ病の発生を12パーセント抑制できる。
そしてなにより生活リズムを整えて、食べたものの消費エネルギーを増やしましょう！！
ファイトです！
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