ナンバーワン パーソナルトレーニングジム
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ナンバー ワン(Number One)のブログ
- トレーニング後、炭酸飲料を飲んではいけない?
- トレーニングの後、炭酸飲料を飲んだからと言って、肉体に影響があるとは言い難いです。
適度な量であれば、炭酸や糖質が体に悪いということはありません。
炭酸飲料には気体が含まれていますから、飲むことでお腹がはれてしまい、しっかりした食事が撮れなくなるということはあるかもしれません。
筋肉に関して言えば、炭酸飲料や甘いジュースを飲むことよりも、お酒を飲む方がマイナスです。
アルコールについては、筋肉を分解する働きがあります。
食べ物で言えば、ジャンクフードなどは脂肪が多いので、体にいいとは言えません。
ジャンクフードには、人工的に加工した油脂が含まれるので、細胞機能を低下させる、がんの原因になる、といった健康被害が問題になっている物資でもあります。
よって、取りすぎには注意をした方がいいです。
ただし食べ物、飲み物にそこまで神経質になる必要がありません。気分的にリフレッシュできるなら我慢しないで好きな物を食べたりしてもいいと考えています。
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