ナンバーワン パーソナルトレーニングジム
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ナンバー ワン(Number One)のブログ
- 筋トレをすると血管は太くなるの?
- 結論からですが、筋トレやスポーツをすることで、欠陥が太くなるかどうかはわかっていません。
ただし、動脈の壁は厚くなることはあります。負荷をかけると体幹を固定するため、どうしても腹腔内圧が上がっていきます。
その圧に対抗しようと心臓も力強く血液を送り出します。その分血圧も上がり動脈にも負荷がかかるため、動脈の硬さが増します。
これは動脈硬化とは違います。動脈の壁が厚いゴムチューブのようになると考えてください。
また激しく運動したりサボったりすることで、毛細血管の数が変動することもわかっています。
よくトレーニングをする方は、新しい血管を作って全身に酸素を供給したり筋肉中の環境を良好に保ったりする必要があるので、毛細血管がどんどん増えていきます。
一方、トレーニングをサボると、酸素量の必要性が減っていくので毛細血管は退化し数も著しく減少していきます。
ちなみに、毛細血管の数は筋トレよりも持久的な運動をした方が増えやすく、筋トレの場合は高回数、低負荷の方が増えやすいこともわかっています。
広島Number oneでは、お客様に応じた内容でトレーニング、食事の指導をさせて頂いております。
食事は制限ではなく「管理」をする方法を行うので、楽しいダイエットになっていきます。
楽しく理想の身体を手に入れましょう!
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