ナンバーワン パーソナルトレーニングジム
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ナンバー ワン(Number One)のブログ
- 男性は上半身、女性は下半身の筋トレを好む傾向がある
- 基本的に、生物は見た目の性差が強調されないと繁栄がうまくいかなくなるので、あるゆる動物、生物はオスとメスを特徴づけるものがはっきりしてきます。
それが人間の場合、男性は上半身、女性は下半身に差が表れてきます。
その関係から本能的に男性は上半身、女性は下半身の種目を積極的に行うようになっています。
上半身の筋肉量でいうと、男性の方が多いです。パワーリフティング記録でもベンチプレスの記録は男女で3倍もほど違いがありますが、スクワットになるとベンチプレスほど差は大きくありません。
なので女性はベンチプレスをあまり好まないのは男性に比べて得意ではないからです。本能的に、上半身ばかりたくましくなってしまうのは見た目が好ましくないという思いもあるかもしれません。
逆にデッドリフト、スクワットは安定して行うことができ、積極的にやろうとなります。
なぜ上半身の筋肉量の方が大きくなるかというと、テストステロン(男性ホルモン)の受容体が上半身の筋肉に多いからです。特に僧帽筋や腕まわりに受容体が多く、ボディビルダーの肩周辺が異常なほどに発達しているのも、この理由からです。
女性の場合は筋トレをすることでお尻の周辺や腰回りの筋肉が発達してくる特徴があります。
広島Number oneでも、お客様のご年齢、ご経験などからご要望に応じた内容でトレーニング、食事の指導をさせて頂いております。
食事は制限ではなく「管理」をする方法を行うので、楽しいダイエットになっていきます。
楽しく理想の身体を手に入れましょう!
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