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夢の整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-18 10:08:29.0
- 梅雨時期に起こる体の不調
こんにちは！夢の整骨院八柱院です。
梅雨時期になると体調不良を感じる方が多いですよね。
特に、湿気や気圧の変化に敏感な人、ストレスを感じやすい人、冷え性の人などは、この季節に体の不調が出やすい傾向にあります。
代表的な症状としては、頭痛、関節痛、倦怠感、むくみなどが挙げられます。
こうした不調を予防するためには、食生活の工夫も効果的です。
まず、梅雨時期には湿気が多くなるため、利尿作用のある食品を積極的に摂取することが大切です。例えば、キュウリ、スイカ、豆類、海藻類などが挙げられます。また、血行を促進し、体を温める作用のある生姜やニンニク、唐辛子などのスパイス類もおすすめです。さらに、ビタミンB群を豊富に含む食品（例えば、豚肉や卵、玄米など）を摂ることで、エネルギー代謝を高め、疲れにくい体を作ることができます。
日常生活では、適度な運動やストレッチを取り入れ、血流を良くすることも重要です。特に梅雨時期は外出が難しいため、室内でできる運動やヨガなどを活用しましょう。また、十分な睡眠とバランスの取れた食事を心がけ、規則正しい生活リズムを維持することも、不調を予防するためには欠かせません。
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投稿者
古田 和子
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