ユメノセイコツイン マツドヤバシライン
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夢の整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-03-27 13:17:45.0
- 骨盤矯正を定期的に必要になる理由
こんにちは！夢の整骨院八柱院です。
今回は、なぜ定期的に骨盤矯正が必要なのか、そして骨盤の歪みを予防する簡単なストレッチについてお話しします。
骨盤は、私たちの体の中心に位置し、姿勢やバランスを保つ重要な役割を果たしています。しかし、日常生活の中での不良姿勢や長時間の座り仕事、運動不足などが原因で、骨盤が歪んでしまうことがあります。骨盤の歪みは、腰痛や肩こり、便秘や冷え性など、さまざまな不調を引き起こす可能性があります。そのため、定期的な骨盤矯正が重要なのです。
夢の整骨院八柱院では、骨盤の歪みが気になる方には骨盤矯正整体をおすすめしております。専門の施術によって骨盤の位置を正し、体全体のバランスを整えることができます。これにより、体の不調が改善され、健康な状態を維持することが可能です。
さらに、自宅でも簡単にできるストレッチを取り入れることで、骨盤の歪みを予防することができます。ここでは、簡単なストレッチをいくつかご紹介します。
１膝抱えストレッチ
床に仰向けに寝て、両膝を胸に引き寄せます。
両手で膝を抱えて、深呼吸をしながら30秒間キープします。
これを3回繰り返します。
２骨盤前後傾運動
床に座り、両膝を立てて足を肩幅に開きます。
腰を前後にゆっくりと動かし、骨盤の前傾と後傾を感じながら行います。
10回繰り返します。
３キャットカウストレッチ
四つん這いになり、息を吸いながら背中を反らせて頭を上げます（キャットポーズ）。
息を吐きながら背中を丸めて頭を下げます（カウポーズ）。
これを10回繰り返します。
これらのストレッチは、毎日続けることで骨盤の安定を助け、歪みを予防する効果があります。
日々のケアと定期的な骨盤矯正整体で、健康な体を維持しましょう。
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