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リボーテ 用賀店(Livorte)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-07-17 11:47:35.0
- 梅雨時期
みなさんこんにちは!(^^)!
最近とても”お身体のむくみが気になる””頭痛がする”とお悩みの
お客様がたくさんご来店されます。
実は、その原因の一つとして”梅雨時期”が関係しているんです！！
なぜ関係しているの？？？
長期の雨による”湿気”が体に入り込み、体内の水分を必要以上に増やし滞り
悪影響を与えてしまっているんです。
それにより、むくんでしまったり、頭痛が起きてしまう方も…
＜お家でできるむくみ対策法＞
１．食事
体に溜まってしまった余分な水分を流してくれるように
カリウムとミネラルを意識して取りましょう！！
海藻サラダやお味噌汁、きゅうりやトウモロコシや枝豆など夏野菜に多く含まれますが
体を冷やしてしまう食材にはなるので生姜やニンニクなど体を温めるものも一緒にとると良いですね。
２．運動
体を動かしていないと筋力が低下し血液の流れも悪くなってしまいます。
ハードな運動ではなくても、”一駅歩いてみる””階段を使ってみる””ストレッチをする”
そこからスタートしてみてください！！^ ^
３．お風呂
湯船にしっかり温まり身体を芯から温めましょう。
目安は、３８～４０度のお湯に１５分程度つかると精神的な疲れや足の疲れにはベストとされています。
１～２時間以内にはぐっすりお休みできると良質な睡眠がとれるといわれています。
梅雨時期は１年の間で最も気象ストレスが多いので無理はせず
ゆっくりと自分を大事にすることが大切です。
当サロンでは
アロマでゆったりと癒しを与えるケアや頭の疲れを癒すヘッドスパのメニューも
ご用意しております。
ぜひ、心とお身体メンテナンスお手伝いさせてください！！
お待ちしております!(^^）
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エステティシャン
田部井 タベイ
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