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リボーテ 用賀店(Livorte)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-09-03 10:32:54.0
- 顔のサイズが気になる。。
- こんにちは！
マスク生活にも慣れ、お顔を出す事も減りましましたよね。
ふと鏡をみると「アレ？顔が大きくなった気がする・・・」なんて事もあるかも。それ、太ったわけではなく「咀嚼筋」の緊張かも！
その名の通り、物を噛むときに使う筋肉ですが、ここが緊張し張ってくると、
エラが張ってるように見え、顔が大きく、なんてことに(>_<)ブログ画像
ここが緊張する原因として歯ぎしりや、噛みしめ、硬いものの食べ過ぎなどがあります。
気になる方は簡単なマッサージをしてほぐしてあげましょう！
まずは一つ目の筋肉
「咬筋」 ここは物を噛んだ時にぽこっと大きく盛り上がる筋肉でエラのあたりですね。
１）奥歯を噛んだ時にぽこっと盛り上がる咬筋を見つける（頬骨と下あごの間）
２）手をグーにして、その部分に当てる
３）軽く口を開けてクルクルと円を描くように揉みほぐす
「側頭筋」 頭蓋骨の側面に位置し、下あごに付着しているため口を閉じるときに働きます
１）側頭筋も奥歯を噛みしめた時にこめかみあたりがぽこっと動くので、その部分を見つける。
２）手をグーにするか、人差し指・中指・薬指で３の手を作り側頭筋に当てる（３の手の方が力を入れ過ぎずにできる）
３）強く力を入れると頭痛につながるため、優しくまた円を描くようにほぐす
最後に！
咀嚼筋全体をほぐしましょう♪
手で耳のフチをつまんで、前回し・後回し3周ずつ行う。
簡単なのでぜひやってみてくださいね(^ ^)
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