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リボーテ 用賀店(Livorte)のブログ
プライベート
投稿日：2024-05-03 13:38:23.0
- 『水』の役割
水分って、水でもお茶でもジュースでも同じと考えている方は多いはずです。
水は飲みにくいけど、お茶なら飲める！
ジュースやお酒は毎日飲んでいる！
なんて当たり前なのかと思います。
水は栄養素ではありませんが、体を構成する成分の中で最も多い割合を占めています。
もちろん生命維持には不可欠なものです。
成人の場合、体の約60%が水分で、残りの約40%がタンパク質や糖質、脂質などでできています。
夏場に汗のかきすぎや水分不足になると感じたことがある方が多いと思いますが、体内の水分はわずか6%失われただけで頭痛や脱力感を感じたり、情緒の不安定などの症状が出ると言われています。
水分は排泄だけでなく、発汗や呼吸によっても失われますので、「喉が渇いた」と感じたときにはすでに水分が不足しているので、その前に水分補給を心がけましょう！
冬は寒くても、寝ている時や外から室内に入った際に汗をかいています。
気づかず寒いからと水分を控えるのではなく、白湯にして少しでも補いましょう☆＃エステ＃用賀＃二子玉川＃世田谷＃マッサージ＃痩身＃リラクゼーション＃小顔#フェイシャル＃リンパマッサージ＃キャビテーション#ヘッドスパ＃ダイエット＃ブライダル#マタニティ
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