花粉による肌荒れ：2022年2月17日｜ラココあべのHoop店(LACOCO)のブログ

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ビューティー

投稿日：2022-02-17 22:22:01.0

花粉による肌荒れ: いつもブログをご覧いただきありがとうございます!

皆様は、花粉でのお肌荒れで悩まれたことはありませんか？
今日は花粉によるお肌トラブルについてお話していきます♪

〇花粉症とお肌荒れの関係
肌の最も表面にある角質層には、外からの刺激を「バリア」する働きがあります。角質というと、肌を硬くするイメージがあり、取り除いたほうがよいと思われがちですが、角質層が脆弱になると、バリア機能も低下し、アレルギー反応を起こしやすくなるのです！間違ったクレンジングや洗顔で角質にダメージを与えないように注意しましょう。また乾燥もバリア機能を低下させる一因です。

〇花粉によるお肌トラブルの対策
１、正しいスキンケアをする
・クレンジング・洗顔
クレンジング料や洗顔料は刺激の少ないものを選び、しっかり泡立ててこすらずにやさしく洗いましょう。洗顔後の水分の拭き取りは、やわらかいタオルをそっと押し当てるようにし、決してゴシゴシと拭かないようにします！

・保湿
乾燥は肌のバリア機能を低下させるので、保湿効果の高い保湿剤でしっかりとケアしましょう。とくにアトピー性皮膚炎の人は、十分な保湿が必須です！

２、日焼け止めとメイクで花粉をブロック
外出時は、紫外線の刺激を避け、花粉が顔や首に付着しないように、日焼け止めやファンデーションをつけましょう。
日焼け止めは、特別日差しの強いところへ行くのでなければ、SPF20～30程度のもので十分です。そのほうが、肌への刺激も少なくてすみます。「低刺激」「敏感肌用」などをうたった商品もあります。
ファンデーションは、紫外線や花粉から肌を守るだけでなく、保湿効果も期待できます。ただし、塗るときに力を入れないように気をつけましょう！

3、規則正しい生活で肌荒れを治す
不規則な生活や睡眠不足、アンバランスな食事、過労やストレス、喫煙などは、いうまでもなく肌の大敵！　花粉症の時期はとくに気をつけましょう！
肌荒れからの回復にとりわけ大切なのは、バランスのとれた食事と十分な睡眠です。食事はビタミンやミネラルだけではなく、肌の細胞をつくるたんぱく質や脂質も、良質なものをきちんと摂るようにしましょう！
ゆっくりとお風呂に入ったり、寝る前に軽いストレッチングを行うなどして心身をリラックスさせ、ストレスを翌日に持ち越さないことも大切です(^-^)