ルミクス脱毛サロン LACOCO あべのHoop店【ラココ】
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ラココ あべのHoop店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日:2023-12-05 11:46:59.0
- 温活
- こんにちわ!ラココあべのHoop店でございます♪
いつもブログお読み頂きありがとうございます。
今日は温活についてお話しします(^^)
「冷え」とは、身体に熱が巡らず手足が冷たく感じることをいいます。手足の冷えだけでは無く、頭痛や肩こり、首こり、腰痛、足の痺れなど不調は人それぞれあります。
身体の冷えが酷くなると不眠や疲労感、集中力が欠けたり、目の下の隈など様々な症状を引き起こす為早めの対処が必要です!!!
そこで今回はすぐにでも始められる「温活」をご紹介します!
1、短い時間でも筋トレ!
身体を冷やさないためには基礎代謝を上げる事が大切です。
筋肉を効率よくつける為には、下半身を鍛えましょう!
実は、筋肉の約7割は下半身に集中してるんです(笑)
2、寝起きすぐに白湯を飲む
人は寝ている間にコップ一杯分の汗をかく為、起床時は軽い脱水症状を起こしてます。そこで白湯を飲む事で内臓が温まり働きが良くなり冷えにも効果的なんです!
3、熱すぎない湯船に毎日浸かる
温度はじんわり汗をかくぐらいの熱さがベスト!
38度~40度野ぬるめのお湯は副交感神経を優位にしてくれるのでリラックス効果があります。
また入浴して身体が温まると眠りにもつきやすいので、是非試してみてください♪
今すぐにでも始められる温活3つ!!
皆さまもこの3つのポイントおさえて、「温活」し寒い冬を乗りきりましょう!!!
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投稿者
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