ルミクス脱毛サロン LACOCO あべのHoop店【ラココ】
ルミクスダツモウサロン ラココ アベノフープテン
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ラココ あべのHoop店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-04-14 17:53:41.0
- 紫外線対策
- 皆さんこんにちは^^
ラココあべのHoop店でございます。
暖かくなり、紫外線が気になる季節ですね!
明るく美しい肌をキープするためには日焼け止めなどの
“守るケア”だけでなくカラダの内側からのケアも重要です。
紫外線に負けないためにも、外側からの紫外線対策に加えてインナーケアを
実践して美しい肌をキープしましょう!^^
紫外線を浴びると皮膚はどのように変化するのでしょうか
紫外線により“活性酸素”という体内を酸化させる物質が発生します。
皮膚表面の皮脂が酸化されると過酸化脂質という物質になり、
表皮全体を攻撃して皮膚の免疫機能を低下させたり
肌あれやニキビの原因になるといわれています。
肌奥深くの真皮が酸化されると肌のハリや弾力を保つために
重要なコラーゲンやエラスチンなどのたんぱく質が劣化してしまいます。
酸化は老化を促進させる美容の大敵なのです!
そこで注目すべき栄養素がビタミンC。
ビタミンCは美容に良いといわれる栄養素の1つですが、
酸化の原因となる活性酸素を消去する“抗酸化作用”があるのです!
それだけでなく、シミの原因となる色素“メラニン”の色を薄くする効果もあるといわれています。
ビタミンCはヒトの体内で合成することができないため、
食事などから摂取しなければなりません。
紫外線が強くなるこの時期には積極的に摂取したい栄養素ですよね!
ビタミンCはピーマンやブロッコリー、キウイフルーツやオレンジ、ジャガイモ・サツマイモなどに多く含まれています。
ビタミンCは熱に弱いため、できるだけ生のまま摂取するのが望ましいといわれています。
積極的に摂取しましょう
インナーケアの基本はバランスのとれた食事。
バランスのとれた食事は紫外線対策だけでなく美肌の基本にもなるので、
ぜひ一度見直してみてくださいね♪
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