リラックス カヤバチョウテン
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リラックス 茅場町店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-15 10:50:13.0
- 人間の土台です！！
- こんにちは！瀬戸のどかです！
本日もブログを開いていただきありがとうございます♪
なぜ骨盤の歪みが起きてしまうのか？？
●筋力不足
運動不足などによって、筋力が弱まると身体を支える筋力も弱くなり、正しい姿勢をとることが難しくなります。身体の重い部分を支えるために、骨盤が前後どちらかに引っ張られ傾いたり、日常生活での姿勢や動作の癖によってどちらか片方に負荷がかかり、歪んでしまいます。
●姿勢のくせ
どちらかの足に体重をかけて立ったり、椅子に座るときに足を組む癖がある人は要注意です。また、首やあごが前に出て猫背になってしまう、肩が前に出てしまう(巻き肩)などの姿勢も骨格の歪みの原因になります。
●妊娠、出産
上半身と下半身をつなぐ骨盤は、妊娠や出産による身体の変化によって歪みやすくなります。
妊娠すると、お腹が大きくなり子宮も大きくなります。すると、心臓や肺が圧迫され内臓の位置も変わり急激な体型の変化によって身体の重心がずれやすくなります。
【太もも前側のストレッチ】
1:右側の手を壁につく
2:左側の膝を曲げ、左側の手で左側の足持つ
3:左太ももの前面が伸ばされている感じがあれば、そのままキープする
4:15～30秒ほどストレッチを続けたら足を下ろす
〒103-0025
中央区日本橋茅場町2-13-1 アクシア日本橋茅場町1F
リラックス茅場町店
#茅場町 #マッサージ #肩こり #腰痛 #眼精疲労 #茅場町マッサージ
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