レアリゼアムール(Realiseramour)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-28 18:14:01.0
- 食事について
- 前回の続きです。
特にトラブルは出ていないけど、美容と健康のために
食事は何をきをつければいいか？
とよく聞かれますが
一番は自炊がいいですねw
何を使ってこの料理ができているのか把握しているのが一番！
私は朝はプロテインやサプリの栄養素を摂取して
昼と夜食べるか夜のみか分かれますが
3食きちんとたべましょう。と言っても
3食コンビニとか菓子パンとかなら、3食も食べなくていいと思ってますw
現代人は食べ過ぎなんですよね。
ただ、きちんと栄養素も摂らず一食とかになると
栄養失調になってしまうのでだめですよ！
そしてニキビやアトピー性皮膚炎の方は
好き好んで食べている食品が引き金となっているケースが多いです。
遅延型フードアレルギーは、蓄積ですぐに反応がでないので
分かりづらいですが
これ現代人に多く、慢性炎症をおこしている原因の一つになります。
人それぞれ、引き金となっている食品は違うので
例えば、甘いものが好きな方は砂糖と小麦粉を一旦やめるとか
肉系ばかり食べている方は、一旦魚にするとか
2週間も続ければなんかしら反応がでてきます。
一生食べれないわけではなく、症状が落ち着いたらまた少しずつ食べられるので、
自分の中で決めてからスタートしてみてください。
これ、家族が勝手に始めても
本人がやろうと思わなければホントに意味がないので。
ちなみにこちら
うちの主人。
うちの主人は肉、特に大好きな鶏肉が引き金となっていましたが
3週間肉断ちしてこんな綺麗になりました！
それから3ヶ月続けて、今ではもう掻きむしることもなく
たまに調子に乗ると痒くなるみたいですが
鶏肉も再開できています！
食事で治せない病は医者でも治せない。
ホントにそうなんだろうな。と思います。
食事のアドバイスもしますので
お気軽にご相談くださいね！
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