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癒し処 ほっこり 舟入店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-06-06 13:01:43.0
- 熱中症に気を付けて！
- 突然の、剣道あるある。
汗っかきが夏場に稽古をすると、稽古前と稽古後で道着の重さが（汗で）変わってる。
面をつけてると顔の汗が拭けないから、稽古中に汗が目に入って、前が見えなくなる。
道場の中が湿気でむわっとしてるから、休憩中に外にでると、夏なのにめちゃ涼しい。
この前久々に稽古してて、思い出しました。
まじで暑い…
こんにちは。月曜日ブログ担当の横光です。
以前も書きましたが、熱中症が心配な時期になってきましたね。
普段から汗をかいて、かつ水分（＋塩分）補給もしていれば、体温調節機能がしっかりと働いていれば良いですが、そうでない方は注意した方がいいかも。
その熱中症、実はいくつかの段階があることをご存じですか？
今回はそれについて、解説していきたいと思います。
熱中症とは、暑い環境の下で、体に生じるさまざまな症状の総称をいいます。
体内に溜まった熱が外に逃げられず、最悪の場合は、意識障害を起こして亡くなることもあります。
その段階は大きく４つに分けられます。
少しでも体に異変を感じたら、すぐに対処をしていきたいですね。
注意したいのが、水分補給の中身。
水分だけを補充していると、体液濃度がどんどん薄くなってしまい、熱中症をより重症化させてしまいます。
水分と一緒に塩分、可能なら糖分もしっかりと摂取していくことがカギです！
この夏を健康に過ごしていきましょう！
それでは、今日はこのへんで。
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