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アルゴ 福井店(ALGO)のブログ
ビューティー
投稿日:2021-03-02 16:23:29.0
- 貧血度
- 皆さんは貧血とかは大丈夫ですか??
なんと、日本人の女性の約4割が「鉄」不足という事実があるそうです。
貧血だけでなく、最近では隠れ貧血というのもあるようです!!
少し前に私も健康診断を受けた際に、採血の結果が少し貧血の恐れがあるとでました。
そこまで自覚はなかったのですが、、、。
今日は、貧血のチェックシートを見つけたので、皆さんも試してみてください!
1.□ 朝から体がだるい
2.□ 疲れやすい。疲れがなかなか抜けない
3.□ 階段で息切れする。
4.□ 爪が弱くなり、割れる、へこむ。
5.□ 顔色が悪いと言われる。
6.□ 生理のときの出血量が多い
7.□ 食事の偏りがある。肉を食べることが少ない。
8.□ 飲み物などに入っている氷を大量に食べてしまう。
→1~5でふたつ以上該当すれば、貧血・隠れ貧血の可能性大。
6~8は貧血・隠れ貧血のリスクファクター&症状。
皆さんはどうでしたか??
バランスが良い食事、睡眠を取ること、サプリメントも良いそうです。
貧血、隠れ貧血の状態が続くと、疲れやすく、むくみや、頭痛、だけでなく美容的にも、髪の毛、肌、爪の状態も悪くなってしまうそうなので気をつけたいですね!
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