ダツモウサロン アルゴ フクイテン
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アルゴ 福井店(ALGO)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-17 12:02:44.0
- 美肌の人は体温が高い？
- こんにちは♪
アルゴ福井店です(*^-^*)
人間の体温は、実は美容や健康にも密接に関わっているのです。
その理由の第一が「体温が低いと、新陳代謝が衰えてしまうから」です。
体温が低いということは、内臓の温度も低いです。
このため基礎代謝が下がってしまい、
消費できるカロリーも減ってしまいます。
さらに、汗が出にくくなったり、便秘気味になったり、
肌がむくんできたり、吹き出物ができたり、
そして極めつけは肌のターンオーバーまでも遅れてしまいがちになります。
体温を上げるためには、健全な日常生活が欠かせません。
具体的には、以下のような方法があります。
１．良質な睡眠をとる
人間の体温は、基本的に夜寝る時に下がり、
日中は上がるというリズムがあります。
そしてこれが良質な睡眠にも繋がります！
２．お風呂でゆっくり温まる
お湯の温度は38℃～40℃程度にし、
お風呂にゆっくり入ることで体温も必然的に上がりますし、
リラックス効果が得られます。
自律神経も整うので、体温調整機能も働いてきます。
３．体を温める効能がある食品を積極的に摂る
食事の栄養バランスを考えると共に、
体温を温める効能がある食品を積極的に食べるようにします。
しょうがやネギ、ニンニク、蓮根などの根菜類には身体を温める効能があります。
４．インナーマッスルを鍛える
筋肉は身体における「熱の生産工場」でもあります。
筋肉を付けることが、体温の上昇にも直結します(*＾＾*)
インナーマッスルは体の奥の方にある内側の筋肉であり
基礎代謝の向上にも当然役立ちます。
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