ビボーラ ハダカンリサロン
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ビボーラ(BEBEAURA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-10 13:42:10.0
- コーヒーや紅茶に入れて腸活しよう！
- こんにちは！ビボーラです♪これから本格的な冬を迎える時期がやってきます！
見直したいのはスキンケアだけではなく、【腸】もとても大切です。
ー腸活にはケストースが取り入れやすい
ケストースは、砂糖（ショ糖）にフルクトース（果糖）が1つくっついた構造を持つオリゴ糖です。
天然では、玉ねぎ・アスパラガス・ごぼう・にんにく・バナナなどにも少し含まれています！
〈主な働き〉
1、善玉菌（特にビフィズス菌）のエサになる
→ 腸内でビフィズス菌を増やし、悪玉菌を減らして腸内環境を改善します。
2、便通のサポート
→ 腸内の発酵で短鎖脂肪酸（酢酸・酪酸など）がつくられ、腸のぜん動を促す効果があります。
3、免疫力アップ
→ 腸内環境が整うことで、腸管免疫（体の約7割を占める免疫機能）も活性化します。
4、肌や代謝のサポート
→ 腸内環境の改善によって、肌荒れの予防や代謝のバランス調整にも役立つといわれています。
ーケストースの取り入れ方
・コーヒーや紅茶に入れて
・ヨーグルトにかける
・スムージーに混ぜる
とても簡単に腸活できるのがケストースの良さ！
ぜひこの冬は腸に優しい習慣を行ってみてくださいね♪
BEBEAURA Yuka
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【Instagram】@bebeaura_salon
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投稿者
Be White
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