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マルレ(MARLE)のブログ
プライベート
投稿日：2020-11-19 06:52:27.0
- らららラフランス
- 今が旬のリンゴとラフランス。
冬は風邪やインフルエンザなどの感染症、脳 梗塞や心筋梗塞などの血栓症や高血圧(血管・ 循環器疾患)が他の季節より圧倒的に多く発生します。また、リウマチをはじめ、体の痛み、精 神疾患の「うつ病」なども増悪します。
体温が1°C下がると免疫力は約30%低下すると されていますが、冬にこうした種々の病気の発生 が多くなり、また、増悪するのは「冷え」による 免疫力の低下が原因です。
それを経験的に知っていたからこそ、冬には スキ焼き、鍋焼きうどん、豚汁、日本酒の熱燗、 お汁粉など、食べる端から汗が出るような食べ物 を多く摂ってきたのでしょう。
お風呂、 温泉、サウナ、運動や温かい食事などにより発汗が始まる頃は、体温が約1°C上昇しており、免疫力は一時的にせよ、5～6倍にアップするのです。
よって寒い冬は、体を温める食物を積極的に食べるべきです。漢方医学では、体を冷やす食物は、その外観が青・白・緑の寒色。温める食べ物は同じく、赤・黒・橙の「暖色」 としています。
寒いときの出る果物はからだをあたためる効果があります。
朝りんごも良いですね☆
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