新宿御苑前整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-25 08:35:05.0
- 猫背の改善の仕方！
- 新宿御苑前整体院の藤谷です！
猫背の改善の仕方
デスクワークやスマートフォンの使用が日常的になった現代では、猫背に悩まれる方がとても増えています。背中が丸まり首が前に出る姿勢は、一見すると見た目の問題だけのように感じますが、実際には肩こりや首の痛み、頭痛、さらには呼吸の浅さや集中力の低下など、身体の不調を引き起こす原因となります。
猫背を改善するためには、まず「意識」と「環境」の両面から取り組むことが大切です。普段から背筋を伸ばす意識を持つのはもちろん、椅子やデスクの高さを調整し、骨盤が立つ姿勢を作りやすい環境に整えることで、自然と正しい姿勢が保ちやすくなります。また、胸を開くストレッチや肩甲骨を動かす体操も有効で、筋肉の柔軟性を高めることで猫背の予防につながります。
しかし、長年の習慣で固まってしまった姿勢は、自分だけの努力ではなかなか改善しきれません。そんな時に効果的なのが整体です。整体では、猫背の原因となる背骨や骨盤の歪みを整え、硬くなった筋肉を緩めることで、正しい姿勢を取り戻しやすい状態に導きます。さらに呼吸が深まり、自律神経も整うため、猫背だけでなく疲労感の軽減や睡眠の質の改善といった効果も期待できます。
「姿勢が悪いのは仕方ない」と諦めている方も、正しいケアを続ければ必ず変わります。当院では一人ひとりの状態に合わせた施術で、無理なく猫背改善をサポートいたします。姿勢が変われば、体も心も軽くなり、日常生活の快適さが格段に上がります。ぜひこの機会に猫背改善に取り組んでみませんか？
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午前診療 9:00～12:30(最終受付12:30)
午後診療 15:00～20:00(最終受付20:00)
新宿御苑前接骨院 ADDRESS：東京都新宿区四谷4-29-5
TEL：03 6457 8905
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整体師/柔道整復師
藤谷 勇太フジタニ ユウタ
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