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新宿御苑前整体院

シンジュクギョエンマエセイタイイン

  • 整体・カイロ
  • リラク
  • 接骨・整骨
  • あん摩・指圧
  • 東京都新宿区四谷4-29-5 ロジマン御苑1F
  • 新宿御苑前駅 徒歩5分/四谷三丁目駅 徒歩8分

新宿御苑前整体院のブログ

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投稿日:2025-11-25 16:39:00.0
冬の運動不足、どうする?!
こんにちは!
骨盤矯正が得意な新宿御苑前接骨院、スタッフ佐藤です!

冬が近づくと「寒くてつい家にこもりがち」「気づいたら全然動いていない」という方がとても増えます。

気温が下がる季節はどうしても身体を動かす機会が減り、“冬の運動不足”が起こりやすくなります。

運動量が減ると、筋肉が固まりやすく、血流も悪くなってしまうため、肩こり・腰痛・冷え・むくみなどの不調が出やすくなります。
さらに、代謝が落ちて太りやすくなったり、気分が落ち込みやすくなることも。
冬の運動不足、どうする?!_20251125_1
冬を元気に過ごすためには、無理のない範囲で身体を動かすことがとても大切です。

おすすめは、家の中でできる軽いストレッチや、少し大きめの歩幅で歩くだけの散歩など、続けやすい習慣づくり。
特に、太ももやお尻など大きな筋肉を使う動きは、身体がポカポカ温まりやすく、運動不足の解消にぴったりです。

当院では、硬くなった筋肉や関節を整え、動きやすい身体づくりをサポートしています。
「運動したいけど体が重い」「始めるきっかけがほしい」という方も、ぜひご相談くださいね。


---

午前診療 9:00~12:30(最終受付12:30)
午後診療 15:00~20:00(最終受付20:00)

新宿御苑前整体院
ADDRESS:東京都新宿区四谷4-29-5 ロジマン御苑1F
TEL:03-6457-8905


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新宿御苑前整体院 佐藤 哲一
ご来店お待ちしております
整体師/鍼灸師/柔道整復師
佐藤 哲一サトウ テツカズ
投稿者
新宿御苑前整体院 佐藤 哲一

整体師/鍼灸師/柔道整復師

佐藤 哲一

サトウ テツカズ

指圧大好き、佐藤です。

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新宿御苑前整体院のブログ(冬の運動不足、どうする?!)/ホットペッパービューティー

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