新宿御苑前整体院のブログ
- 汗をかいてなくても水分補給
- 新宿御苑前整体院の藤谷です!
気温が下がり、汗を感じにくくなる季節になると、水分を摂る量が極端に減ってしまう方が増えます。「喉が乾いていないから大丈夫」「汗をかいていないし必要ない」と思っていると、身体は気づかないうちに水分不足になり、さまざまな不調を引き起こします。特に最近は、脚のつり、肩凝り、頭痛、倦怠感などの症状で来院される方が目立っています。
人間の身体の約60パーセントは水でできており、血液やリンパの循環、体温調整、筋肉や関節の動きまで水分が深く関わっています。水分が不足すると血流が悪化し、筋肉が硬くなりやすく、疲労物質が溜まり、痛みや重だるさの原因になります。また、体内の水分が足りない状態では、整体施術の効果が十分に発揮されにくくなり、回復スピードも落ちてしまいます。汗をかいていなくても、呼吸や皮膚からは常に水分が失われているため、こまめな水分補給が必要です。
整体で身体を整えた後、血流が改善し代謝が上がるとさらに水分が必要になります。施術後に「身体が軽くなった」「動きやすい」と感じるのは、循環が改善している証拠です。そこに適切な水分が補われることで、疲労回復が早まり、痛みや凝りの再発を予防できます。
目安として、1日に1.5リットルほどの水分補給を意識しましょう。一度にたくさんではなく、少量を回数多く摂ることがポイントです。身体を整える力は日々の小さな習慣で大きく変わります。
最近疲れやすい、身体が重い、痛みが取れにくいと感じている方は、水分不足と身体の歪みが関係しているかもしれません。気になる症状がある方は、ぜひ一度ご相談ください。改善へ向けて全力でサポートいたします。
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ID @SG_SEKKOTSUIN
午前診療 9:00~12:30(最終受付12:30)
午後診療 15:00~20:00(最終受付20:00)
新宿御苑前接骨院 ADDRESS:東京都新宿区四谷4-29-5
TEL:03 6457 8905
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