ルミクスダツモウサロン ラココ サセボテン
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ラココ 佐世保店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-07-30 15:34:45.0
- お肌の水分補給！！
- こんにちは！ラココ佐世保店でございます(*^^*)
最近は暑い日が続いていますが、水分補給はしっかりできていますでしょうか？
水分不足だとお肌も乾燥しがちになってしまいます( 一一)
健やかな肌状態のために、スキンケアばかりでなく、体内の水分量を意識してみるのもいいかもしれません！
飲むお水の温度のほかに、飲むタイミングもポイントです。
こまめに水分を補給することで体内の水分を維持しやすくなるため、飲むタイミングを決めて1日に繰り返し水を飲むと良いでしょう。
タイミングとしては、起床後、入浴の前後、スポーツの前中後、汗をかいた後、就寝前などです!(^^)!
特に就寝前にお水か白湯をコップ1杯（200ml目安）飲んでおくと、寝ている間の発汗不足による肌の乾燥や体の乾きを防ぐことができます。
他にも、暑い日や運動後など、水分不足になりそうなときには、積極的に摂取すると良いでしょう。
飲み忘れがないように、水を携帯するなど生活習慣に取り入れる心がけもおすすめです！
また、夏は冷水をとりがちですが体が冷えてしまう恐れがあるので常温か白湯をとるように心がけましょう！！
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