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モナ(mona)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-06-29 10:07:50.0
- お水の大切さ
- 皆様はお水を1日にどれくらい飲んでいますか？
水分をしっかり摂ることは美容にとってとても重要です！
美容だけでなく健康にもよく、
最低でも1日1.2リットルは必要だと言われてます！
理想は2リットル♪
お水を飲む習慣がないと1.2リットル以上飲むのは難しいですよね…
↓これを心がけてみて☆
1.朝起きてすぐ
2.朝ごはん
3.家を出る前
4.会社に着いたら
5.お昼ごはん
6.午後一回
7.家に着いたら
8.夜ごはん
9.お風呂前後
10.寝る前
その都度コップ1杯程飲むようにすると◎
また、トイレにしっかり行くことも大切です！
トイレに行ってしっかり出さないと浮腫みの原因になってしまいます。
1日最低7回程はトイレに行くようにしましょう^_^
前回投稿したハーブティーは
デトックス効果抜群なので、
普通のお水より3倍ほどの効果があると言われています！
お水に溶かして飲む物なので、
無味のお水は沢山飲めない！という方にも凄くオススメです♪
ハーブティーは利尿作用もあるので
自然とトイレに行く回数も増えて一石二鳥ですね(^○^)
当店にはウォーターサーバーを置いていますので、
ご来店のお客様はご自由にお飲みいただけます！
ご来店で1杯、帰りに1杯飲んでいただくといいですよ＾＾
これから暑くなりますので水分補給は
しっかり摂るようにしましょう☆
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投稿者
mona
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