セイタイコツバンキョウセイクマノミセイタイインアリオアゲオイン
- 整体・カイロ
- 埼玉県上尾市壱丁目３６７ アリオ上尾１階
- アリオ上尾内♪1階illusie300様目の前、ドクターストレッチ様、ラフィネ様のお隣です
くまのみ整体院 アリオ上尾店のブログ
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投稿日：2023-07-29 09:48:15.0
- セルフケアも忘れずに！！
- いつもたくさんのご予約ありがとうございます！
くまのみ整骨院アリオ上尾院です(*^-^*)
突然ですが・・・
足がむくむ、だるい、疲れるなどの足の悩みをかかえている人は、成人女性の約50％以上いることをご存知でしたか？？
こうした足のむくみの症状は、立ったままや座ったままなどの同じ姿勢を長時間続ける
生活環境にあるとされています。
また、運動不足、加齢、遺伝、肥満などによっても、このような足の症状は起こりやすくなります
足のむくみは、日常のちょっとした工夫で予防、あるいは軽減することができます。
例えば、通勤中の歩き方！
足にフィットした歩きやすい靴を履き、前を向いて顎を引き、肩は後ろに引き、胸を張り、
背筋を伸ばして歩きましょう！
また、立ち仕事や通勤の途中にはかかとの上げ下げ
座り仕事の時には足首の曲げ伸ばしなど、ふくらはぎの筋肉を動かすエクササイズも効果的です！
入浴時やデスクワーク中は、
指を使ってふくらはぎのマッサージや、シャワーの水流でふくらはぎを刺激してみましょう！
食事は、夜食や間食をなるべく控え、バランスの取れた食事を規則正しく食べ、
肥満を防ぎ、血圧や血流に負担を与えない食生活が理想的です。
小さな事ですがぜひ意識してみてください！
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
くまのみ整骨院・整体院 アリオ上尾院
埼玉県上尾市大字壱丁目367アリオ１F
月曜、水曜～日曜・祝日 10:00～20:00 最終受付 19:30（終日予約可能）
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投稿者
くまのみ 整体院
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