ルミクス脱毛サロン LACOCO せんちゅうパル店【ラココ】
ルミクスダツモウサロン ラココ センチュウパルテン
- エステ
- 大阪府豊中市新千里東町1-3 せんちゅうパル3F
- 地下鉄御堂筋線「千里中央駅」より直結/大阪モノレール千里中央駅から徒歩5分
ラココ せんちゅうパル店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日:2022-07-19 17:03:42.0
- 痩せ体質を作る!
- こんにちは!!ラココせんちゅうパル店でございます。
太りやすいのは体質のせいだとあきらめていませんか?
実は、毎日の生活習慣を少し変えれば、痩せやすく太りにくい体をつくることができると言われています。もしかしたら知らないうちに太りやすい生活習慣を送っていたからかもしれません。
そこで今日は太りにくい体質の作り方をご説明いたします!!
・痩せ体質を作るには?
1 基礎代謝を上げる
基礎代謝とは、呼吸をしたり心臓を動かしたり、生命活動を維持するために必要最低限なエネルギーのこと。何もしなくてもエネルギーが消費されるので、基礎代謝が高い人ほど一日のエネルギー消費量が高くなります。
2 腸内環境を整える
腸内環境が整っていると、排便がスムーズになり、体内に余分な脂肪をため込まなくなるので痩せやすくなります。さらに、基礎代謝や免疫力の向上、肌荒れの改善などにも効果的です
3 姿勢を整える
姿勢が悪いと呼吸が浅くなり、体内に取り込む酸素量が減少するため、脂肪燃焼効率が悪くなります。また、体のゆがストレッチをするみが内臓や筋肉への負担となり、消化機能に影響を及ぼして便秘につながることも。
では続いて痩せ体質に導く方法をご説明いたします。
1 ストレッチをする
2 体をあたためる
3 1日3食しっかり食べる
4 よく噛んでゆっくり食べる
5 軽い運動を習慣化する
6 ストレスをためこまない
7 しっかり睡眠をとる
毎日の食事や睡眠などの生活習慣を少し意識して変えるだけでも、痩せ体質を手に入れることができます。痩せ体質になれば運動やダイエットの効率がアップし、より早く理想の体に近づけると言われます!
投稿者
ラココ スタッフ
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