痩せたい人の専門店 プレミアムダイエットサロン Queen【クイーン】 札幌駅前店
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クイーン 札幌駅前店(Queen)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-01-08 19:43:38.0
- ゆで卵で腹持ちを良く！
こんにちは！
プレミアムダイエットサロンクイーン札幌駅前店です！
ゆで卵はダイエット向きの食材なのはご存知ですか？？
ゆで卵は…
・腹持ちが良い
・糖質が少ない
・栄養が豊富
・カロリーが低い
・価格が安い
卵は安価でありながら「完全栄養食」と呼ばれているほど
栄養価が高く、タンパク質やビタミンなどを豊富に含んでいます！
・ご飯をゆで卵2個に置き換える
ご飯は糖質が豊富に含まれるため、食べた後は血糖値が上昇して脂肪も蓄積しやすくなります。
ゆで卵は、食べても血糖値はほとんど上昇しないため、脂肪の蓄積にもつながりにくいのが特徴です！
・おやつの代わりにゆで卵を1個食べる
ゆで卵には糖質がほとんど含まれません。また、ゆで卵が腹持ちが良いので、少ない量で満足できて摂取カロリーを減らすこともできます！
・肉や魚の変わりに食べる
肉や魚のおかずはカロリーが高くなりがちですが、ゆで卵に置き換えることでカロリー摂取量を減らすことができます！
是非お食事にゆで卵取り入れてみませんか？？
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