痩せたい人の専門店 プレミアムダイエットサロン Queen【クイーン】 札幌駅前店
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クイーン 札幌駅前店(Queen)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-05-25 16:16:37.0
- 代謝が悪いのに汗っかきなのはなぜ？
- 汗っかき＝代謝がいいというわけではありません！
代謝が悪いのに汗っかきなのにはいくつか理由があります。
●冷え性
少し動いただけでも大量の汗をかいてしまう方は要注意！
●隠れ肥満
平均的な体型や痩せ気味の方の場合は隠れ肥満が原因かも。
内蔵脂肪が厚くなり、皮下脂肪と同様に体に熱がこもりやすくなります。
●運動不足
慢性的に運動不足の方は汗をかく機会が少なくなります。
急に汗をよくかくようになったと感じる方は運動不足が原因かも。
●ストレス
精神的なストレスでも大量に汗をかくことがあります。
●食事の内容
香辛料や肉類、お酒などは摂りすぎると汗腺が刺激されて、特に顔や頭に汗をかきやすくなります。
【 痩せやすいいい汗をかくには 】
☆基礎代謝を上げる
起床後のストレッチや、朝一杯の白湯を飲む
☆生活活動代謝を上げる
きびきび行動する！エレベーターではなく階段を使う、歯磨きの時につま先立ちをする。
☆食事誘発性熱産生を高めることが必要。
食事の前にストレッチやウォーキングなど軽い運動で体を動かす、
出来るだけ温かいものをよく噛んで食べる....等
生活の中で少し気をつけてみてください♪
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