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美肌脱毛専門店 Pearl plus 袋井店【パールプラス】

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パールプラス 袋井店(Pearl plus)のブログ

ビューティー
投稿日:2020-11-04 09:36:05.0
オススメの入浴方法
オススメの入浴方法_20201104_1
さてさて今回は美容&健康に効果的な
お風呂の入り方についてお話します
*ダイエットに効く入浴方
「3・3・3入浴」と呼ばれる方法。
これは湯船に3分浸かって3分休む、
というサイクルを3セットくり返すだけの
カンタンな入浴法です。

休んでいる間の3分間は、体や髪を洗いながら
過ごして〇K。この方法で約300kcalを
消費できると言われています。

入浴前にしょうが紅茶を飲むと、
さらに効果がアップ。しょうがに含まれる
ジンゲロールやショウガオールなどの成分が、
毛細血管を広げて体を温めてくれます★

お風呂の温度は、だいたい42度がベスト。
湯船にバスソルトを入れると、
皮膚のたんぱく質から皮膜が作られ
保湿効果が高まるそうです。
さらに3回目の入浴中に泡パックをすれば、
開いている毛穴に泡が浸透。
うるおいがアップしより美肌に近づけます!

*睡眠に効く入浴方
まずよく眠るために最適な水温は約40度。
いきなり浴槽に入ると血圧の急激な
変動を招くので、かけ湯をしてから
15分間ゆっくり浸かってください。

入浴中は声を出しながら浸かることで、
血圧の上がりすぎを予防。
心筋梗や脳卒中のリスクも下がります。
お風呂のライトは消して、キャンドル風LEDライト
などをセット。体と心をゆっくりと休めましょう♪

そしてお風呂から上がったら、
素足のままでいるのはNG。
足もとが冷えないように必ず靴下を
はいて過ごし、寝る直前に脱ぎましょう♪

ぜひぜひ実践してみてください(^-^)

脱毛後は入浴NGなので気を付けて下さいね☆

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投稿者

石田 結衣

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パールプラス 袋井店(Pearl plus)のブログ(オススメの入浴方法)/ホットペッパービューティー

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