『本格整体・骨盤・姿勢矯正・肩コリ腰痛』J'Sメディカル整体院 難波院
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- 御堂筋、南海「なんば駅」 徒歩６分/大阪難波、大国町 徒歩10分 【肩こり/整体/腰痛】
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投稿日：2022-03-02 20:19:26.0
- 肩こり・首こりと寝不足
- 睡眠時間が短く、日中に眠気を感じる事が多い人がよく訴える症状が肩こり・首こりです。
寝不足はこういった症状を引き起こす要因の一つです。
眠りたい時に眠る事ができず、睡眠が不足している場合多くの人はストレスを感じます。
慢性的な睡眠不足は精神機能の低下を引き起こし、脳が十分に働く事ができず
集中力や判断力、記憶力の低下につながってしまうのです。
眠気によって集中力が削がれ、作業が効率的に進まないことでストレスを感じ
ストレスを感じた肉体は緊張し、血行が悪くなります。
血行の悪化と筋肉の強張りは肩こり・首こりを引き起こす原因です。
寝不足から生じる肩こり・首こりに対処するには十分な睡眠を取ることが最も効果的です。
質の高い充分な睡眠を取るためには、まずゆっくりお風呂に浸かって頂く事がすごく大事です。
その時になるべく、ぬるめのお湯に浸かるという事が大事です。
また目を温めてあげる事で、目の周辺にある神経が温まり、副交感神経が優位に働き
身体と心をリラックスさせる事ができます。
寝不足を根本的に解消するにはストレスを溜めない事が一番大事です。
趣味や適度な運動などを行い、どんどんストレスを解消していきましょう！
今回は寝不足による肩こり・首こりについてお話しさせて頂きました。
その他のお身体のお悩みもご相談ください！
しっかりとしたカウンセリングと検査をさせて頂き、症状の根本改善お手伝いさせて頂きます！
お待ちしております。
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