『本格整体・骨盤・姿勢矯正・肩コリ腰痛』J'Sメディカル整体院 難波院
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投稿日：2022-10-05 12:03:26.0
- 肋骨が開いてしまう原因
- こんにちは！
今回は女性の方のお悩みに多い肋骨が開いてしまう原因についてお話しさせていただきます。
まず肋骨は背骨と胸の真ん中にある骨にくっ付いていてドーム状になっています。
その中に心臓や胃、肺などの内臓が入っています。
前と後ろを繋いでいて、さらに呼吸をしないといけない為、骨自体が動きやすい構造です。
その為、姿勢やクセなどの影響で歪みやすいところになります。
最近はパソコンやスマホなど前屈みや猫背になることが増え
さらに運動不足や過度な筋トレにより筋肉が硬くなり、
外側に肋骨が引っ張られて来てしまいます。
特に肋骨を開かせる筋肉は、首、背中、脇腹の筋肉が硬くなることで
開きやすくなってダイエットをしてもウエストが細くならない原因になります。
また呼吸も浅くなって来てしまいます。
肋骨を正常な位置に戻す為に大切なのは首・腰・脇腹の筋肉を柔らかくすること。
これらを意識して伸ばすことで筋肉を柔らかくし
肋骨を締めてウエストを細くすることができます。
筋肉を柔らかくすることも大切ですが、一番大切になってくるのが普段の姿勢です。
肋骨が開いていかないように姿勢を改善していき
呼吸の浅さや筋肉に負担のかからないお身体作り、さらにキレイなくびれを作って
さらにスタイルを良く見せましょう！
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