意外と足りていない？タンパク質の量：2023年10月9日｜エムエム(mm)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-10-09 00:30:19.0

意外と足りていない？タンパク質の量: ここ数年でバストアップやヒップアップがブームとなり
タンパク質を摂りましょう！と良く耳にするようになりましたね！

お客様も、ご来店前からタンパク質意識してるよ！
という方も多くなってきた気がします！(^^)

バストアップにとっても大切なタンパク質！
でも1日どれくらい食べればいいの？？と、
今回は1食あたりどのくらい食べれば良いのかをお話したいと思います♪

バストアップを目指すならご自身の体重＋10gが理想的です！
産後の方はもう＋10gをオススメします！

なので1食あたり20gを目標にしていただくと1日の目標クリアできますね！
この20gと言うのは、食品の重さではなく食品に含まれるタンパク質の量なので注意してください！

《食品100gあたりのタンパク質量》

・魚類（16～20g）
・肉類（16～20g）
・卵（6～7g）
・納豆（8g）

食品のgを覚えておくとざっくりと計算できて便利ですね♪
いかがでしたか？？思ったよりも沢山とらないといけないですよね！
卵やチーズなど手軽に摂れるものをプラスして20g目指しましょう(^^)♪

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バストアップサロン mm
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【住所】
〒460-0008
愛知県名古屋市中区栄１-16-25 アールヴェール203

【アクセス】
地下鉄「伏見駅」6番出口を御園座の方へ進み、三蔵通りを渡って右折。そのまま直進。
100円ローソン(2つ目の交差点)を左折。1つ目の交差点を右折した通りに近鉄協商パーキングがあり、その隣の茶色い建物が当店になります。

【駐車場】
近隣にコインパーキング複数有

【営業時間】
11時～20時（最終受付18時半）

《公式LINE》
@473cssjf

《Instagram》
https://instagram.com/bust_up_salon_m?igshidMzRlODBiNWFlZA==

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