風邪予防はコロナ予防：2020年12月29日｜なかめ整体のブログ

なかめ整体

ナカメセイタイ

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

整体・カイロ
リラク

東京都目黒区上目黒３－１－５　第１０東都ビル８F
東急東横線中目黒駅徒歩１分

なかめ整体のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2020-12-29 15:31:28.0

風邪予防はコロナ予防: 例年にない雰囲気の年の瀬、皆様いかがお過ごしでしょうか？
今年は新型コロナウィルス感染症に伴い、暗いニュースが多かったですね。
でも、そんな未知のウィルスだって時が経てば、医療、専門機関の方々の研究によって、既知のウィルスに変わっていき、いずれは「流行り風邪」になっていくはずです（願望）。
ここで、かぜ薬について考えてみると、世界中どこを探してもウイルスが原因の風邪を治す特効薬は存在しません。じゃあ、普段飲んでるかぜ薬って何？ってことなんですが、ウイルス感染によって引き起こされた諸症状を和らげる薬を飲みながら、自分の免疫の力で治しているんですね。
やはり、まずは予防が一番。毎年冬に推奨している「手洗いうがいをして風邪を予防しましょう」っていう標語は、最強の新型コロナウィルス対策だったんですね。
風邪予防の５か条
1、手洗い、うがいの徹底！
ウイルスや細菌がついた手で目、鼻、口を触ると感染してしまいます。帰宅時、それらを洗い流すことが予防の第1歩です。
2、室内では適度な湿度を！
空気が乾燥すると、のどや鼻の粘膜の防御機能が低くなります。室内では適度な湿度（50～60%）を保つとよいでしょう。
3、十分な休養と栄養を！
ストレスや睡眠不足によって免疫力が低下しますので、生活リズムを整え、リラックスできる時間を作りましょう。また、バランスの良い食事を心がけ、腸内環境を整える発酵食品や食物繊維を積極的に摂りましょう。
4、マスクを着用し、人込みや繁華街への外出を控えましょう。
風邪は、咳やくしゃみをして飛び散ったウイルスを、のどや鼻から吸い込むことで感染します。マスクでウイルスをブロックしましょう。また、高齢者や慢性疾患を抱えている人、疲れ気味の人は、人込みや繁華街への外出は控えましょう。
5、カラダを冷やさないように。
「冷えは万病のもと」です。体を冷やしすぎると免疫力が低下し、様々な病気や不調を引き起こすと考えられています。入浴で、ゆっくり温まるように心掛けたり、首元やお腹や足元を冷やさないように注意しましょう。

なかめ整体では、背骨へのアプローチで中枢神経の働きを回復させ、自然治癒力を取り戻す（高める）お手伝いを行っております。
年末は12月30日まで。新年は1月4日から営業しておりますので、どうぞお立ち寄りください。

皆様が穏やかな新年を迎えられますようお祈り申し上げます。