エステティックサロン ブルー ミサトテン
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ブルー 美里店(BLV)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-07-19 12:54:23.0
- 納豆の魅力☆彡
みなさん、こんにちは！
本日はダイエットにも健康にもいいと知られている
納豆の魅力をご紹介していきます☆
まず、納豆がダイエットに良い理由！
■脂肪燃焼をサポートする大豆たんぱくを含む
■大豆イソフラボンが脂肪蓄積を抑える
■納豆菌で腸内環境を良くして便秘予防に
食べるのは、朝or夜？？
★朝食べるメリット
朝は栄養を吸収しやすい時間帯であるため、健康や美容に良い成分を
含む納豆を朝に食べることで、効率よく栄養を吸収できると考えられています。
★夜食べるメリット
夜に食べると腸の働きの促進に期待ができます。
また、ナットウキナーゼという酵素は食べてから約4時間後に活性化するので
夕食に食べることで、寝ている間に血の巡りを整えてくれる効果が期待できます。
★痩せるためのポイント★
■常温で食べるのがベスト！
■1日1パックが目安！
★オススメの食べ合わせ具材★
キムチ・ネギ・めかぶ・山芋・アボカド
どれも食べやすく、和食の朝ごはんにはぴったりだと思います♪
納豆を食べて、カラダもココロも元気に過ごしましょう☆
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