エステティックサロン ブルー ミサトテン
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ブルー 美里店(BLV)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-10-24 12:50:41.0
- 秋の味覚、、、♪
みなさんこんにちは！
前回の秋の味覚の投稿に続き、今回は第2弾です！
今回も美味しい秋の食材をご紹介していきます♪
・かぼちゃ
☆抗酸化作用で老化防止・・・ビタミンA・C・Eが豊富
☆肌の健康を守る・・・かぼちゃのビタミンはバナナの約2.7倍、リンゴの約11倍
☆むくみ改善・・・野菜・果物のなかでもトップクラスの含有量
☆便秘改善・・・皮にも食物繊維が含まれている
・ぶどう
アントシアニン、レスベラトロール、タンニンなど
様々なポリフェノールが豊富に含まれている。
アントシアニンは眼精疲労や動脈硬化を予防する効果が☆
ぶどうの栄養は皮に詰まっているので、皮ごと食べましょう！！
・まつたけ
まつたけ特有の香りは日本人に好まれる香りで、食欲を増進させる効果が☆
食べ方のポイントとして、ビタミンC豊富なすだち、レモンと合わせると
鉄の吸収率がアップ！
以上が秋の食材で人気かつ栄養が高いものの紹介でした(^^)/
これからの季節、栄養度の高いものを食べて免疫力もアップさせましょう♪
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