リンパマッサージアンドヨモギムシサロン ケンビ
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健美のブログ
ビューティー
投稿日：2021-07-16 11:34:04.0
- ダイエットコーチおススメの白米の炊き方
- こんにちは！
よもぎ蒸しサロン『健美』の藤浪です。
ダイエット中は白米を抜くという方も
多いのではないでしょうか？？
サロンでは白米はちゃんと食べてくださいね～
とお伝えしています。
同じ白米を食べるでも、
少し工夫をするかしないかでは大違い。
日は私のオススメの炊き方をご紹介します。
それは、
もち麦とアマランサスとキヌアを入れて炊く。
もち麦は、β-グルカンという良質な食物繊維が取れ、
痩せる菌のエサになります。
そしてアマランサスは、
雑穀の中で鉄分が断トツに多い。
キヌアは糖質や脂質を燃焼するときに必要な
ビタミンB群が豊富です。
白米は、精製され栄養がほとんどありません。
そこに雑穀を足すことで、
同じ白米が全く別物になります。
もし、もう少し頑張るのなら
粉寒天とにがりをプラスすると、
食物繊維とマグネシウムが足されて
さらに栄養がアップ。
毎日食べるものこそ、
少しの工夫で栄養アップすることで、
簡単にスリムな体を手に入れることができますよ＾＾
ぜひお試しください＾＾
サロンでは、食事に関するアドバイスも行ってます。
なかなかダイエットできない、生理前のイライラなど
お悩みのかたはご相談ください^^
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